Как с помощью народных средств снизить сахар в крови

Повышенный уровень сахара в кровиГен сахарного диабета имеет каждый пятый человек на планете. На то, проявится болезнь или нет, влияют многие факторы. Если анализы показывают повышенный уровень сахара по причине злоупотребления простыми углеводами, это может привести к сбою работы в эндокринной системе. Предупредить развитие опасной болезни можно самостоятельно, если знать, как снизить сахар в крови безопасными народными средствами.

Повышенный уровень глюкозы

Ученые из Принстонского университета уже несколько лет изучают проблему сахарной зависимости. Они пришли к выводу, что современный человек быстро привыкает к «сахарной игле», стимулирующей выработку гормона счастья. Резкое ограничение в употреблении сладкого вызывает агрессию, мигрень, депрессию, упадок сил и другие симптомы наркотической ломки. Опасность осознают немногие. Большинство считает, что лишний кусочек торта или конфета никак не навредят организму.

Злоупотребление сладостями

Злоупотребление сладостями — не только путь к лишнему весу. Это лишь первый пункт из внушительного списка проблем. Если человек не пересмотрит свой образ жизни и рацион, к лишнему весу добавится повышенное давление, проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем. В конце концов, все закончится развитием диабета.

Люди, которые часто ощущают жажду и сухость во рту, страдают от гнойничковых высыпаний, медленного заживления ран и зуда кожи, должны проверить уровень глюкозы в крови. Если показатели будут выше нормы, необходимо проконсультироваться с врачом о том, как снизить повышенный сахар в крови быстро и безопасно.

Нормализация показателей естественными способами

Рекомендации врача для снижения сахара в кровиНормализовать и быстро понизить сахар в крови иногда можно и без лекарств. Делать это допустимо только с разрешения и под контролем врача. С такой задачей помогут справиться полезные продукты питания, целебные травы и соки. А также хороший эффект дают умеренные физические нагрузки.

Нормальный уровень глюкозы в крови у женщин и мужчин натощак не должен превышать 5,5 ммоль/литр. Обычно он повышается через 20 минут после еды, достигнув своего максимума через час, а затем постепенно снижается до нормы. Нормализация показателей необходима в следующих случаях:

  • диабет;
  • чрезмерное употребление в пищу углеводов;
  • прием адреналина и кофеина;
  • сильный стресс;
  • поражение печени;
  • сбои в работе щитовидной железы;
  • повышенная активность гипофиза и надпочечников;
  • заболевания поджелудочной железы.

Считается, что здоровый человек может употреблять до 80 г сахара в сутки без риска для своего здоровья.

Нетрудно подсчитать, что в такую норму укладываются лишь единицы. Поэтому каждый, кто хочет оставаться здоровым, должен обращать внимание не только на количество съеденных конфет. Сахар, добавленный в чай или кофе, бутылочка Колы или Фанты, пакетированный сок, сладкий йогурт и даже соус — все это способствует развитию гипергликемии.

Полезные продукты питания

Полезные продукты питания для снижения сахара в кровиЛюди, следящие за уровнем глюкозы в крови, должны включить в свое меню продукты, способные быстро понижать ее показатели. Принимать пищу рекомендуется дробно, не менее 5−6 раз в сутки. Вес порций не должен превышать 250−300 г. На завтрак следует съедать около 30% от дневного объема пищи.

К продуктам, способным не хуже таблеток уменьшать уровень сахара в крови, относятся следующие:

  1. Гречка. В злаке содержится уникальная аминокислота — аргинин. Она способна стимулировать высвобождение инсулина из поджелудочной железы. А клетчатка в этой крупе замедляет всасывание в кишечнике углеводов. Особо полезной является зеленая и пророщенная гречка. Знакомая всем коричневая крупа теряет в процессе предварительной термической обработки многие полезные свойства, но все равно остается полезным продуктом. Каждый, кого интересует уменьшение уровня сахара в крови, должен есть гречку ежедневно. Ее можно смолоть в кофемолке, залить полученный порошок простоквашей, оставить на ночь, а утром съесть. Через час рекомендуется приготовить свой обычный завтрак.
  2. Черника. Дубильные вещества и гликозиды, содержащиеся в ягодах, побегах и листках, способны нормализовать показатели крови. Существенное понижение уровня глюкозы обеспечит употребление свежих ягод, а также отваров из листьев и побегов растения.
  3. Огурцы. Овощи содержат инсулиноподобное вещество и тартроновую кислоту, укрепляющую стенки кровеносных сосудов. Огурцы препятствуют повышению аппетита, блокируя чувство голода.
  4. Белокочанная и цветная капуста. Овощи богаты клетчаткой, способной подавлять рост болезнетворных бактерий, выводить из организма лишнюю воду и снижать уровень сахара. Полезные вещества, содержащиеся в капусте, ускоряют регенерацию тканей и существенно улучшают кровообращение.
  5. Топинамбур. Регулярное употребление земляной груши позволяет существенно снизить дневную дозу инсулина у больных диабетом. Кроме этого, топинамбур нейтрализует чувство голода и регулирует работу органов ЖКТ.
  6. Редька. Нормализует уровень холестерина и сахара, устраняет запоры и способствует растворению камней в почках и желчном пузыре.
  7. Овсяная крупа. Она способна оказывать влияние на вязкость содержимого желудка. Благодаря этому замедляется пищеварение, и всасывание глюкозы задерживается. Для приготовления целебной каши необходимо выбирать овсяную крупу, а не хлопья. Кроме этого, молоко рекомендуется заменить на воду, а подсластить блюдо можно чайной ложкой натурального меда.
  8. Авокадо. Незаменимый продукт для диабетиков, желающих разнообразить свое меню и уменьшить показатели сахара. Регулярное употребление авокадо поможет надолго сбить высокий уровень глюкозы.

Перечисленные продукты следует регулярно включать в рацион. Навсегда избавиться от повышенного содержания сахара в некоторых случаях действительно удается, если из меню полностью исключается белый хлеб, сладости, сдобная выпечка, сладкие напитки и алкоголь.

Помощь фитотерапии

Чайный напиток из трав для понижения сахара в кровиТысячелетиями человечество использовало лекарственные травы для борьбы с заболеваниями. Некоторые рецепты были утеряны, но многие люди старшего поколения знают, как можно быстро снизить сахар в крови народными средствами. Применять эти методы можно только после консультации с врачом, убедившись, что аллергическая реакция на выбранную траву отсутствует.

Читайте также:  Если сахар в крови 10: что это значит, какого типа диабет?

Сбивать сахар и помогать поддерживать его нормальный уровень помогают такие растения:

  1. Одуванчик. Его молодые листья и корень содержат инулин. Листья можно добавлять в салаты, а чайную ложку высушенного и измельченного корня запаривать стаканом кипятка и пить по 3−4 раза в день.
  2. Крапива. Растение снижает сахар и повышает уровень гемоглобина в крови. Для приготовления настоя необходимо 100 г свежих листьев залить литром кипятка. Процеженную жидкость принимать по 30 мл три раза в день до еды.
  3. Лопух. Для лечения используются как корни, так и листья. Растение оказывает желчегонное и потогонное средство.
  4. Лавровый лист. Незаменимое средство, особенно при диабете второго типа. Регулярное употребление отвара помогает нормализовать уровень сахара, повышает иммунитет и существенно улучшает пищеварение. Для приготовления настоя потребуется залить 250 миллилитрами кипятка 10 крупных лавровых листов и настоять не менее трех часов в термосе. Готовую жидкость процедить и поделить на две части. Принимать до еды утром и вечером.
  5. Трава козлятник для снижения сахара в кровиКозлятник. Различные витамины, безазотистые гликозиды сапонины, алкалоиды и дубильные вещества были обнаружены в надземной части травы. В медицинских целях готовятся настои и отвары как из сухих, так и из свежих частей растения. Для приготовления настоя, обладающего гипогликемическим, потогонным и противоглистным действием, необходимо 60 г измельченной сухой травы засыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Средство настаивают в течение ночи, а утром процеживают. Употребляют по половине стакана за полчаса до каждого приема пищи.
  6. Цикорий. Многие кофеманы интересуются тем, какой полезный напиток способен заменить кофе. Ответ на этот вопрос был дан еще в конце XVIII века, когда простой немецкий садовник приготовил ароматный, похожий на кофе напиток из корней цикория. Позже обнаружили, что растение содержит инулин, обладающий гипогликемическим действием. Для регулярного употребления в домашних условиях можно приобрести растворимый цикорий. Предпочтение следует отдать натуральному продукту, избегая добавок в виде какао или сливок. Для приготовления напитка потребуется залить стаканом кипятка чайную ложку порошка.
  7. Лечебные чаи. Вместо классического черного чая полезно употреблять целебные напитки. Для приготовления необходимо смешать в равных количествах высушенные корни одуванчика, листья крапивы и черники. Две столовые ложки сбора заливают стаканом кипятка и употребляют вместо чая. Таким же образом можно приготовить напиток из смеси черничных листьев, соцветий бузины и листьев крапивы. Травяные чаи являются отличным народным средством для снижения сахара в крови.
Читайте также:  Если сахар в крови 9 - что это значит, что делать?

Целебные соки

Сокотерапия является быстрым и вкусным способом, с помощью которого можно сбросить высокий показатель сахара. Гипогликемическим действием обладают многие овощные и ягодные соки. Лечение будет эффективным только в том случае, если напиток будет натуральным и свежим. Пакетированные магазинные напитки способны принести больше вреда, чем пользы.

Соки для понижения сахара в крови

Употреблять целебные соки необходимо сразу после приготовления два раза в день натощак. Срочно понизить сахар в крови способны такие фреши:

  1. Картофельный. Употреблять перед едой можно не больше 0,5 стакана напитка.
  2. Морковно-свекольный. Этот фреш нормализует уровень холестерина и глюкозы. С осторожностью следует принимать людям, страдающим гипотонией. Свекольный сок способен резко снизить давление.
  3. Сок барбариса. Напиток готовится из спелых плодов осенью. Ягоды тщательно промывают и три минуты бланшируют в кипятке, затем пропускают через соковыжималку. За один раз не рекомендуется употреблять более 50 мл сока. Средство оказывает целебный эффект не только при сахарном диабете, но и борется с вирусами и желудочными расстройствами.
  4. Брусничный. В половине стакана фреша из брусники разводится 10 г меда. Средство употребляют перед едой.
  5. Гранатовый. Существенно улучшает функцию поджелудочной железы. При диабете употребляют по 250 мл свежего сока трижды в день до еды.
  6. Земляничный или клубничный. При сахарном диабете употребляют по столовой ложке фреша перед каждым приемом пищи.

К сожалению, далеко не все свежевыжатые напитки обладают гипогликемическими свойствами. Некоторые, наоборот, способны навредить пациенту, поэтому из меню придется убрать апельсиновый, виноградный и другие сладкие соки.

Витамины и микроэлементы

Витамины для снижения сахара в кровиОтдельные микроэлементы и витамины обладают способностью снижать и приводить к норме концентрацию сахара в крови.

Для этого можно принимать и аптечные витаминные комплексы, но гораздо больше пользы принесет употребление натуральных продуктов, богатых этими веществами. Гипогликемическими свойствами обладают:

  1. Хром. Содержится в цельном зерне, сыре, печени, дрожжах, бобовых.
  2. Марганец. Недостаток можно восполнить, употребляя укроп, петрушку, свежие ягоды, орехи, морковь и бобовые.
  3. Цинк. Микроэлементом богаты устрицы, пшеничные отруби, говяжья печень, семена кунжута и льна, куриный желток.
  4. Витамины группы В. В больших количествах они содержатся в спирулине, спарже, семенах чиа, миндале, авокадо, шпинате.
  5. Витамин А. Содержится в яйцах, сыре, овощах и свиной печени.
  6. Витамин Е. Рекомендуется употреблять орехи, жирную рыбу и оливковое масло.

Правильное питание и употребление в достаточном количестве витаминов и микроэлементов позволяет не только держать под контролем уровень сахара, но также сбросить лишний вес и укрепить здоровье.

Кроме этого, было доказано, что умеренные физические нагрузки также обладают гипогликемическим эффектом. Диабет, как и любое другое заболевание, легче предупредить, чем потом с ним бороться. Поэтому людям, достигшим возраста 35 лет, рекомендуется не менее одного раза в год сдавать анализ на уровень сахара в крови.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector