Сахар в крови 5,5 — это норма или отклонение?

Глюкоза для человеческого организма является топливом. Это – важнейший источник энергии для всех клеток, и клеточная работоспособность измеряется, главным образом, тем, как они усваивают глюкозу. Этот компонент приходит в организм с едой, она расщепляется в ЖКТ до молекул.

После этого глюкоза и прочие важные компоненты всасываются, ну а неусвоенные элементы (шлаки) выходят через выделительные органы.

Анализ крови на глюкозу: зачем его делают

Глюкоза – это моносахарид (то есть простой углевод). Он нужен всем клеткам организма, и вещество это по необходимости для человеческого тела можно сравнить с автомобильным топливом. Без последнего машина не поедет, так и с организмом: без глюкозы нормальной работы всех систем не будет.

Количественное состояние глюкозы в крови дает возможность оценить здоровье человека, это один из важнейших маркеров (наравне с артериальным давлением, сердечным ритмом). Привычный всем сахар, содержащийся в еде, с помощью специального гормона инсулина расщепляется и транспортируется в кровь. И чем больше в еде сахара, тем больше гормона выработает поджелудочная железа.

Важный момент: возможный объем выработанного инсулина лимитирован, потому излишек сахара совершенно точно будет откладываться в мышцах, в печени, а также клетках жировой ткани. И если человек употребляет сахара сверх меры (а это сегодня, к сожалению, слишком распространенная ситуация), то эта сложная система работы гормонов, клеток, обменных механизмов может дать сбой.

Но сбой может случиться не только из-за злоупотребления сладким. Такое происходит также вследствие нарушения пищевого поведения, вследствие отказа от пищи, недостаточности поступающей в организм еды. В этом случае уровень глюкозы идет вниз, и клетки головного мозга не получают должного питания. Сказывается на нарушениях содержания глюкозы и дисфункция поджелудочной.

Диагностика показателя глюкозы

В народе говорят проще «анализ на сахар». Этими словами обозначают ту концентрацию глюкозы, что обнаруживается в крови. И она должна укладываться в определенный промежуток – 3,5-5,5 ммоль/л. Так выглядят здоровые значения, подтверждающие, что с углеводным обменом на данном этапе все в порядке. А сам углеводный обмен – это система, от работы которой зависит здоровье и других органов.

Сахарный диабет – одно из самых распространенных хронических системных заболеваний. Исследователи уверяют: через 10 лет число диабетиков вырастет вдвое. Это говорит о том, что факторы, провоцирующие болезнь, настолько распространены, что у организма нет шансов им противостоять.

Диагностика болезни многогранна. Есть несколько информативных методов, которые быстро позволяют узнать, каков уровень глюкозы в организме пациента.

Среди этих методов:

1. Биохимия крови. Такой анализ считают универсальным диагностическим инструментом, который применяется и при стандартном обследовании человека, и при уточняющем исследовании. Он помогает проконтролировать сразу целую линейку важных параметров здоровья, в числе которых – уровень глюкозы.
2. Тест на толерантность к глюкозе с «нагрузкой». Это исследование выявляет концентрацию глюкозы именно в плазме крови. Человеку предлагается сдать кровь на голодный желудок, потом он пьет стакан воды с разведенной глюкозой. И проба крови повторяется каждые полчаса на протяжении двух часов. Это точный метод, позволяющий обнаружить СД.
3. Анализ на гликированный гемоглобин. Этот способ оценивает соединение гемоглобина и глюкозы. Если в крови высокий сахар, выше будет и уровень гликогемоглобина. Так оцениваются значения гликемии (т.е. содержания глюкозы) за последние один-три месяца. Диабетики обоих типов должны регулярно проходить это исследование.
4. Глюкозотолерантный тест на С-пептид. А этот метод способен дать количественную характеристику функции тех клеток, что вырабатывают инсулин. Анализ определяет тип СД. Он крайне важен в диагностике течения болезни двух типов.

Помимо этих важных анализов проводятся тесты на уровень фруктозамина и специальный анализ на уровень лактата. Первый метод значителен при лечении диабета, он предоставляет возможность медикам оценить, насколько эффективны их методы лечения. Второй способ выявляет концентрацию молочной кислоты, она продуцируется организмом путем анаэробного метаболизма глюкозы (т.е. обмена бескислородного).

А есть еще и экспресс-метод, базирующийся на тех же реакциях, которые изучаются в ходе лабораторного анализа. Но по времени это исследование самое удобное, более того, оно может выполняться в любых условиях (в том числе, дома). Каплю крови следует поместить на тест-полоску, которая устанавливается в специальный отдел глюкометра, и уже через пару минут результат перед вами.

Как правильно сдать анализ крови на глюкозу

Это исследование проходит в виде забора крови пациента из безымянного пальца или вены, проводится он утром, натощак. Какой-то особой подготовки не требуется. Главное, что должен знать пациент – есть до анализа ничего нельзя, как и пить (только чистую воду можно), но при этом пауза между сдачей анализа и последним приемом пищи не должна превышать 14 часов.

Не менее важно, чтобы накануне исследования человек не нервничал,  начинают вырабатываться гормоны, вступающие в связь с гормонами поджелудочной, отчего анализ может показать повышенную глюкозу. Но это не будет говорить о сахарном диабете. Кровь придется пересдавать.

Как правильно расшифровать результаты анализа

Сегодня в бланках, которые выдаются пациенту, стоит не только показатель, выявленный у него, но и пределы нормы. И сам человек способен оценить, укладываются ли в норму те или иные значения.

Ориентир на следующие рамки:

• У взрослого человека норма уровня глюкозы равна 3,89-5,83 ммоль/л. Но так же часто можно встретить и такой диапазон как 3,3-5,5 ммоль/л. Все эти значения можно расценивать как норму.
• У людей в возрастной категории 60+ верхним значением нормы будет показатель 6,38 единиц.
• Норма уровня глюкозы у беременной будет равна 3,3 -6,6 единиц. Для периода гестации небольшое повышение глюкозы будет нормой.

Если же анализ выявил рост показателей глюкозы, это говорит о гипергликемии. Такие данные могут с большой вероятностью говорить о сахарном диабете. Но не только этот недуг может скрываться за высокими значениями сахара, это может быть маркером и других эндокринных патологий, и заболеваний печени, и болезней почек, а также признаком острого либо хронического панкреатита.

Если сахар выше нормы, это точно диабет?

Конечно, одного анализа для постановки диагноза недостаточно. При обнаружении каких-то негативных значений (в любую сторону), анализы обязательно дублируются, пациенту предлагаются расширенные исследования.

Довольно часто первый анализ показывает высокий сахар, но объясняется это значительными физическими нагрузками накануне сдачи теста или сильным эмоциональными потрясением. Даже прием алкоголя за день до анализа может повлиять на результаты.

Существует пороговое состояние, называемое медиками преддиабетом, и эту стадию можно и нужно контролировать, не давая шансов болезни прогрессировать.

Значение 5,5 единиц – это норма?

Да, такие показатели говорят о том, что углеводный обмен в организме проходит без сбоев. Некоторые, особо мнительные пациенты видят, что отметка в 5,5 является крайним значением нормы, и начинают переживать. Такая ситуация не редкость для ипохондриков, людей, способных «выискивать» у себя болезни, по большей части, конечно, несуществующие.

На самом деле, такая отметка – норма, и в этом не стоит сомневаться. А если все же сомнения одолевают, сдайте тест еще через какое-то время (только не волнуйтесь накануне).

Сахар колеблется даже в течение суток, потому уровень никогда не будет одинаков в анализах, сданных в разное время.

Если волнения все равно не отступают, нужно действовать. А именно – заняться полноценной профилактикой сахарного диабета и других обменных патологий. Это актуально для всех, и взвешенный подход к профилактическим мероприятиям без сомнения будет результативным.

Физкультура против диабета

Невозможно недооценить важность физической активности человека для сохранения его здоровья. Казалось бы, какая связь между физкультурой и той же глюкозой? Но связь самая тесная: физическая активность повышает клеточную восприимчивость к инсулину. Это, в свою очередь, разгружает поджелудочную железу – ей не приходится работать сверх нормы для продукции инсулина.

Потому спортсменам и просто физически активным людям легче удается поддерживать уровень сахара в рамках допустимого. При этом заниматься физкультурой нужно не только тем, кто является членом группы риска в отношении диабета. Это полезно без исключения всем, и полезно вдвойне людям с избыточным весом.

Ожирение не зря сравнивают с бомбой замедленного действия. Оно губительно для многих механизмов, происходящих в теле человека, работы целых систем. И люди с лишним весом однозначно с большей вероятностью станут диабетиками, нежели люди, держащие свой вес в норме.

Какая именно физкультура подходит? На нормализацию углеводного обмена хорошо влияют силовые, аэробные и высокоинтенсивные тренировки. И если физкультура становится частью жизни человека, занятия регулярны, с умеренной нагрузкой, в нужном режиме, то выработка инсулина будет в норме.

6 советов для профилактики сахарного диабета

Не только спорт считается тем методом, который способен уберечь человека от развития диабета. Врачи-эндокринологи составили несколько простых рекомендаций, выполнение которых не требует от пациента ни каких-то особых финансовых вложений, ни других серьезных усилий.

Советы эндокринологов:

1. Вода – основной источник поступающей жидкости. Все прочее, в том числе соки и лимонады, это вкусное, но отнюдь не натуральное питье с огромным количеством сахара и сомнительного качества добавками. Вода же не только утоляет жажду – она держит глюкозу и инсулин под контролем. Одно крупное исследование подтвердило: у людей с избытком веса, которые вместо газировки в период диеты пили только обычную воду, отмечалось не только снижение уровня сахара, но и рост чувствительности к инсулину.
2. Займитесь своим весом. Да, это требование зачастую связано с волевыми качествами человека, но этот тот случай, когда моральные силы добавят здоровья физического. Для похудения не обязательно садиться на жесткие диеты. Есть простое понятие правильного питания, когда список разрешенных продуктов не сводится к маленькому перечню. Но есть определенные правила приготовления, комбинации продуктов, калорийности и т.д., которые помогают похудеть. У человека же с лишним весом жир скапливается вокруг брюшной полости, а также вокруг печени, из-за чего организм становится недостаточно чувствительным к инсулину.
3. Бросайте курить. Есть исследование, выявившее: у человека, бросившего курить, через пять лет после этого риск диагностированного диабета снижается примерно на 13%. Через двадцать лет и вовсе риск приравнивается к таким же показателям, какими могут похвастаться никогда не курившие люди.
4. Питайтесь небольшими порциями. Еда на тарелке должна выглядеть так, словно вы не очень голодны, и собираетесь съесть немного. Ешьте медленно, давайте организму время насытиться. Сигнал в мозг о насыщении запаздывает, потому человек склонен к перееданию. Достаточно только одного факта: у людей, перешедших на питание малыми порциями, риск СД снижается на целых 46%.
5. Побольше пищи, богатой клетчаткой. Она может быть растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка, впитывая жидкость, в ЖКТ формирует некоторую желейную смесь, которая замедляет процессы пищеварения. А значит, сахар в кровь поступает медленнее. Нерастворимая клетчатка также не дает сахару подняться резко.
6. Профилактика недостатка витамина D. Если концентрация холекальциферола в крови в норме, то риск появления диабета второго типа снижается до 43%. Витамин позитивно влияет на клетки, которые синтезируют инсулин. Чтобы восполнять его недостаток при отсутствии естественного солнца, нужно включать в меню жирные сорта рыбы и печень трески.

Еще один совет – не отказывайтесь от кофе. Качественный напиток не так плох, как устоявшееся мнение о нем. Ежедневная чашечка кофе помогает снизить угрозу развития диабета от 10 до 54%! Такой разброс продиктован количеством и качеством употребляемого напитка. Но только кофе нужно пить без сахара. К слову, чай обладает похожим эффектом.

Диабет – болезнь, которая может поразить человека буквально в любом возрасте. Конечно, у людей категории 40+ вероятность развития недуга значительно выше, а факторы, способствующие наступлению болезни, только увеличивают эту вероятность.

Потому при сахаре в значении 5,5 нужно заняться профилактикой недуга, чтобы эта отметка еще много лет держалась на таком положительном уровне.

Видео – Сахар и наш мозг.